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セルライト除去と対策を考えるうえでの入浴を考えてみる

セルライトは、代謝がスムーズにいかないことや、血液やリンパの循環が滞ることで、老廃物や脂肪などが体内にとどまってしまうことも 大きな原因とされます。違う言い方をすれば、老廃物をうまく排泄したり、血液やリンパの流れをよくするれば、１つの解決策となると考 えられます。そういった意味からして入浴は効果的です。血行が良くなっていますので、セルライトの気になる部分をマッサージするなど すればより効果も高まるでしょう。入浴後は、せっかくですから、ゆったりした着物で、体を開放してあげたいですね。老廃物の溜まりや すいとされる足(脚)ですが、入浴が出来きなくても、足浴（約１０分程度）だけでも効果的です。この事によって、血管やリンパの流れの 促進が期待できます。もちろん、足(脚)浴に加え、上（心臓）の方へ向けてマッサージを施す事はさらに流れを良くする事に効果的です。 即効性を期待するというより、気長に継続していくべきものでしょう。血行を良くすることで、セルライトの予防に期待しましょう。

入浴で代謝の良い体つくりを目指そう

入浴は、基本的なことですがしっかり湯船につかるということです。けっしてシャワーなどだけですませないようにしたいところです。 血行をよくして基礎代謝を上げるためには、あまり熱くない程度の温度でゆっくりと行なうほうがよいと思われます。また、半身浴などが、 おすすめです。半身浴は、心臓への負担も少なく、体を芯から温める入浴法です。もちろん水分補給はしっかりしてから行ないましょう。 またサウナなどもそうですが、しっかり汗をかく事で、一時的に体重が減ったように感じれれることがあるかと思いますが、それよりは、 まず体の循環、サイクルを高めるといったことに意識する方が良いと思われます。その事で、代謝の良い体作りを目指しましょう。

その他の入浴をみてみる

サウナ⇔水浴などを行なったりします。血管を広げたり、狭めたりを意識的行ない、体全体の血液の流れを促そうとするものです。 家庭であれば、同じ効果を期待するものとして、シャワーで部分的にお湯と水を交互にかけるなどすれば、気になる部分の血流アップに つながるでしょう。ただし心臓などへの負担もありますので、くれぐれも冷たすぎる水などで行なわないようにするなのど注意が必要です。 また、入浴でのマッサージ効果を期待する場合、温泉センターなどのジェットバスの利用なども効果的かと思われます。

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